Não há como negar que manter a saúde em dia deve ser uma preocupação presente em nosso dia a dia. No entanto, geralmente, por preconceito, o público masculino costuma deixar esses hábitos importantes de lado, aumentando as chances de complicações futuras.

Esse é o caso das doenças cardiovasculares, apneia do sono e, inclusive, o tão temido câncer de próstata. Por conta disso, manter a saúde em dia e uma rotina saudável é sempre a melhor opção. A adoção de hábitos saudáveis, a prática de atividade física regular, a alimentação balanceada e o uso moderado de bebidas alcoólicas são cruciais para diminuir estes agravos evitáveis. A identificação precoce de doenças aumenta as chances de um tratamento eficaz. Por isso, alguns exames devem fazer parte da rotina dos homens. É preciso prestar atenção ao corpo e ficar atento aos sinais que ele envia. O cuidado deve ser diário. Mudanças de hábitos alimentares, com menos alimentos gordurosos e ultra processados são fundamentais. Evitar estes comportamentos de risco é a chave para uma vida mais longa e saudável.

- Tenha boas noites de sono;

- Converse com alguém isso ajuda a manter a saúde em dia;

- Pratique um hobby;

- Reduza o estresse;

- Faça acompanhamento médico;

- Mantenha o peso ideal;

- Siga uma dieta balanceada.