No dia 29 de julho, às 17h30, a Unimed Andradina realizou mais um encontro do Programa de Gerenciamento de Doenças Crônicas, com a palestra “Movimento é Remédio”, conduzida pela fisioterapeuta Joyce Toneli.

A atividade destacou a importância da prática regular de atividades físicas para a promoção da saúde e da qualidade de vida, especialmente na prevenção e no controle de doenças crônicas como hipertensão arterial, diabetes, obesidade, doenças cardiovasculares e osteoporose.

Durante o encontro, foram apresentados os benefícios do movimento para o fortalecimento de músculos e ossos, melhora da capacidade respiratória, controle do peso e aumento da disposição. A prática de atividades físicas também contribui para a saúde mental, auxiliando na redução do estresse e da ansiedade, além de favorecer o humor, o sono e a autoestima.

A palestra também reforçou que não é necessário realizar atividades de alta intensidade para incorporar o movimento à rotina. Caminhar, pedalar, dançar, subir escadas, alongar-se ou participar de atividades em grupo são exemplos de escolhas que podem contribuir para uma rotina mais ativa. O principal é reduzir o tempo em que se permanece sentado e manter o corpo em movimento de forma regular.

A iniciativa reforça o compromisso da Unimed Andradina com a promoção da saúde, prevenção de complicações e estímulo ao autocuidado, oferecendo aos beneficiários informação e orientação para escolhas que contribuam para mais autonomia, bem-estar e qualidade de vida.