Envelhecer com saúde é o propósito de muitas pessoas, ainda mais quando - segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) -, o número de idosos no Brasil aumentou cerca de 39,8% nos últimos 9 anos.

Prevenir é infinitamente melhor do que remediar. Portanto, as medidas de promoção de saúde para a terceira idade devem se iniciar muito antes dos 60 anos.

Assim, é importante estimular bons hábitos de vida, através da alimentação, atividade física, vacinação, visitas regulares ao médico para realização de exames e aderência aos tratamentos prescritos.

Com o passar dos anos, é natural que o corpo esteja mais suscetível a doenças potencialmente perigosas. Também podem fazer parte do processo de envelhecimento, para algumas pessoas, a redução de capacidade motora e cognitiva, sendo necessário traçar estratégias funcionais adequadas para cada indivíduo.

Outro fator primordial na terceira idade é a prevenção de quedas. A casa, o lugar do aconchego e da segurança pode, muitas vezes, tornar-se um dos espaços de maior risco para o idoso se não estiver adaptada para as suas novas necessidades.

Abaixo, algumas dicas de adaptação simples que podem melhorar a mobilidade:

• Instalar barras de apoio nos banheiros, ao lado dos sanitários e chuveiro, em escadas e corredores;

• Instalar tapetes antiderrapantes em escadas, corredores, banheiro, ao lado da cama e nas portas;

• Colocar uma poltrona ou cadeira no quarto para que o idoso possa se apoiar na hora de se vestir e de se calçar;

• Iluminar os cômodos da casa, se possível instalando interruptores automáticos;

• Remover objetos pontiagudos e abrir maior espaço de passagem entre móveis;

• Deixar os objetos de uso cotidiano mais acessíveis, em prateleiras baixas e organizados de forma simples.