A obesidade é definida pela Organização Mundial da Saúde – OMS, como uma doença crônica causada pelo acúmulo excessivo de gordura que pode prejudicar a saúde do indivíduo. Ainda segundo estimativas da Organização, em 2025 mais de 2 bilhões de adultos estarão acima do peso, e 700 milhões considerados obesos. No Brasil a enfermidade já atinge mais de 20% da população.

A doença é o resultado de uma dieta desequilibrada, com a ingestão excessiva de calorias, além claro de outros fatores que podem ser determinantes como herança genética, problemas hormonais, sedentarismo e até mesmo estresse diário.

A condição pode afetar e dificultar até mesmo a realização de atividades diárias, em decorrência da sobrecarga de peso nas articulações, problemas na coluna, fadiga e indisposição. Porém o mais agravante são outras patologias que vem junto a obesidade, como hipertensão, diabetes tipo 2, colesterol alto, doenças cardiovasculares entre outras.

Para evitar esse grave problema, a saída é cuidar do corpo diariamente, atentando-se, inclusive, às seguintes ações:

– Fazer exercícios físicos com um profissional especializado;
– Manter uma dieta rica em nutrientes e longe de alimentos industrializados e gordurosos;
– Comer devagar e atentando-se à mastigação;
– Consultar um nutricionista para verificar os melhores alimentos para você de acordo com a sua saúde;
– Ir ao médico periodicamente.