A boca desempenha importantes funções que repercutem na saúde do organismo como um todo. Além de exercer papel fundamental na fala, na mastigação e na respiração, a boca é a maior cavidade do corpo a ter contato direto com o meio ambiente, sendo a porta de entrada para bactérias e outros microrganismos prejudiciais à saúde.

Uma boa higiene bucal diminui o risco de desenvolvimento de problemas bucais e dentários. É importante ressaltar que doenças da boca têm relação direta com o fumo, o consumo de álcool e a má alimentação.

Dicas para uma boa saúde bucal

Escolha a escova correta: as escovas de dentes com cerdas macias são as mais indicadas, pois limpam os dentes sem desgastar sua superfície e evitando o surgimento de retrações gengivais. Além disso, as de cabeça pequena também são ideais para alcançar todos os dentes e espaços da boca;

- Escove os dentes e use o fio dental após cada refeição: sabemos que muitas vezes o tempo é curto, mas é muito importante que você não deixe de escovar os dentes após todas as refeições. Isso evita que os alimentos fermentem na boca, proliferando bactérias que podem causar mau hálito, cárie e outros problemas bucais. Tenha sempre sua escova e pasta de dentes à mão;

- Tenha uma alimentação saudável: procure ter uma alimentação saudável e equilibrada com frutas, legumes e verduras e evitando os doces em excesso;

- Troque a escova de dentes a cada 3 meses: é importante que a escova de dentes seja trocada por uma nova a cada 3 meses ou quando a pessoa notar que suas cerdas estão desgastadas ou deformadas, ou seja, já perderam sua eficácia na limpeza dos dentes;

- Escove a língua: para evitar o acúmulo de resíduos de alimentos e a proliferação de bactérias na boca, é essencial que a pessoa escove a língua todas as vezes em que escovar os dentes. Se preferir, pode-se fazer o uso de limpador de língua, que auxilia na retirada da saburra lingual, evitando aquele aspecto esbranquiçado;

- Visite o dentista a cada 6 meses: somente um profissional pode dizer se há algum problema em sua boca, e por isso visitar um dentista a cada 6 meses garante que qualquer problema seja diagnosticado, antes mesmo de desencadear sintomas.