Todos sabemos que para uma boa qualidade de vida é fundamental adotar hábitos saudáveis, a fim de manter o equilíbrio físico, mental e emocional. O segredo para que isso ocorra é mudar a rotina, dando mais atenção aos exercícios físicos, alimentação adequada, lazer e controle do estresse.

O plano médico, por exemplo, é um importante aliado para quem busca segurança em relação a sua saúde e a de sua família. O acesso a uma convênio de excelência, como a Unimed, propõe ao beneficiário uma medicina de qualidade e, claro, tranquilidade em casos de urgência e emergência. Além disso, a consulta regular ao médico e a realização de um check-up anual são recomendados para avaliar se está tudo bem com a sua saúde, mesmo na ausência de sintomas. Muitos agravamentos são evitados quando suas causas são diagnosticadas de forma precoce, dando chance a um tratamento mais rápido e resolutivo.

Cuidar da saúde não é algo tão difícil. Conheça alguns hábitos para iniciar hoje:

- Pratique atividade física regularmente;

- Mantenha uma dieta balanceada;

- Beba água;

- Tenha boas noites de sono;

- Realize atividades que lhe dão prazer;

- Evite bebidas alcoólicas e cigarro;

- Visite seu médico regularmente.