Com a correria do dia a dia deixamos de lado o que temos de mais precioso: a nossa saúde. Hábitos nocivos tornaram-se rotineiros, afetando diretamente a nossa qualidade de vida.

Atualmente, o Brasil é a 188ª nação no ranking de países saudáveis, segundo o Índice de Saúde Global. Ainda de acordo com o estudo, escolhas alimentares somadas a outros hábitos não indicados definem a posição do país no ranking, que tem a Espanha como primeira colocada.

Assim, é importante conhecer os hábitos que podem leva-lo a uma vida mais plena e saudável. É indicado, por exemplo, que procure o seu médico para exames regulares, pois muitos problemas severos de saúde são curados graças ao diagnóstico precoce. Além disso, escolher melhor a alimentação, praticar atividade física, ter momentos de lazer, manter uma hidratação correta e permanecer longe de vícios, como álcool e cigarro, são fundamentais para um estilo de vida mais saudável.