A atenção com a sua saúde deve ser diária, especialmente em razão das doenças crônicas não transmissíveis, consideradas as principais causas de morte no Brasil e em grande parte do mundo.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, estima-se que no Brasil mais de 57 milhões de pessoas possuem pelo menos uma das doenças crônicas não transmissíveis. Entre as mais predominantes estão diabetes, cardiopatias, problemas na coluna, asma e entre outras. De modo geral, o aumento dessas enfermidades na população está relacionado ao estilo de vida e comportamento.

Alguns hábitos prejudiciais devem ser evitados, como fumar e ingerir bebidas alcoólicas em excesso. O cigarro, por exemplo, tem várias substâncias cancerígenas em sua composição. Além disso, é um produto que gera fumaça - prejudicial para o sistema respiratório -, podendo causar uma série de doenças.

O álcool também traz malefícios, tanto ao corpo quanto à mente. Afinal, essas bebidas estão associadas a vários acidentes, além de poder trazer doenças crônicas, como câncer de fígado e cirrose.

Para que você não se esqueça de como cuidar da saúde, seguem algumas dicas:

• Beba no mínimo 2 litros de água;
• Durma bem;
• Faça exercícios;
• Cuide da alimentação;
• Faça exames regularmente;
• Evite açúcar;
• Faça check-up regularmente.